News: Asics Gel Kinsei 4 Laufschuhe Damen Rot Lila Blau Outlet

Verffentlicht am: Donnerstag, 16. Januar 2014


Asics Gel Kinsei 4 Laufschuhe Damen Rot Lila Blau OutletLaufend fett verbrennen Seite 4 Jacken, Hosen und Unterwäsche aus Stoffen wie Asics Gel Kinsei 4 "Drylete" oder "Coolpower" zum Beispiel leiten den Schweiß direkt nach draußen und halten die Haut schön trocken. Als Zwischenschicht zwischen Unterhemd und Jacke eignen sich Hemden aus dünnem Fleece. Sie wärmen und sorgen ebenfalls dafür, dass Feuchtigkeit sofort abgeleitet wird. Wer mit Regenjacke läuft, sollte darauf achten, dass sie atmungsaktiv ist (zum Beispiel aus "Acivent"). Finger weg von gummierten Regenanzügen! Die stauen die Hitze und lassen auch den Schweiß nicht raus. Die Füße sollten beim Jogging abrollen, von der Ferse über den Ballen und immer geradeaus zeigen, parallel zur Laufrichtung. Das trainiert die Beinmuskeln optimal. Die Arme sind angewinkelt und schwingen in der Laufbewegung locker mit.



Man achtet einfach mehr darauf, dass die Füße gut abrollen und die Knie immer leicht gebeugt bleiben. Je besser Sie den Stil draufhaben, desto effektiver werden die Pomuskeln trainiert. Auch die Arme machen kräftig mit. Die angewinkelten Ellenbogen mit Asics Laufschuhe Damen jedem Schritt von der Hüfte bis hoch zur Schulter ziehen. Die Hände sind locker keine festen Fäuste machen. Achten Sie wieder auf Ihren Oberkörper: Die Schultern sind unten, der Rücken ist gerade. Und immer schön geradeaus gucken. Wer lange keinen Sport gemacht hat und anschließend die Muskeln nicht richtig dehnt, kann auch vom "WellnessJogging" schon mal Muskelkater kriegen mikroskopisch feine Risse in den Muskelfasern. Durch diese Miniverletzungen bilden sich kleine deme, schmerzauslösende Substanzen treten in das Muskelgewebe ein, der Muskel verspannt sich. Aber keine Sorge, nach etwa zwei bis drei Tagen ist der Muskelkater wieder verschwunden ganz von allein. Wenn Sie nicht so lange warten wollen: Alles, was die Durchblutung der Muskeln fördert, beschleunigt ihre Heilung. Ein heißes Bad zum Beispiel oder eine sanfte Massage mit Menthol.

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