News: New Balance WL 550 PY Rot Blau,New Balance Schuhe Damen

Verffentlicht am: Mittwoch, 23. Dezember 2015


Tipps, wie man Lauf starten Beste AnswerChosen von Wähler Verwenden Sie Ihre Atmung als Leitfaden bei der Ausführung. Sie sollten auf ein Gespräch zu führen in der Lage sein, während des Betriebs und Ihre Atmung shouldn schwer sein. Richtiges Atmen hilft Ihnen lästige Neben Stiche zu vermeiden. Woche eins: Gehen sechs Minuten, dann im gemütlichem Tempo joggen für eine Minute. Dreimal wiederholen. Ziel für drei Sitzungen mit dem gleichen Sequenz für eine Woche. Woche zwei: Gehen für fünf Minuten, dann für zwei Minuten New Balance WL 550 PY Rot Blau joggen. Dreimal wiederholen. Ziel ist es, drei Sitzungen in der Woche zwei zu tun. Woche drei: Gehen Sie für 3 Minuten, dann für 4 Minuten joggen. Wiederholen Sie viermal. Ziel für drei Sitzungen in der dritten Woche. Woche vier: Gehen Sie für zwei Minuten, dann für fünf Minuten zu joggen. Wiederholen Sie viermal.



Schießen für drei dieser Sitzungen in der vierten Woche. Woche fünf: Spaziergang für zwei Minuten, dann acht Minuten joggen. Dreimal wiederholen. Haben drei dieser Sitzungen in der Woche fünf. Woche sechs: Spaziergang für zwei Minuten, dann für 9 Minuten zu joggen. Dreimal wiederholen. Versuchen Sie, drei Sitzungen für sechs Wochen zu tun. Woche sieben: Gehen Sie für eine Minute, und 11 New Balance Schuhe Damen Minuten joggen. Dreimal wiederholen. Haben drei Sitzungen in dieser Woche. Woche acht: Herzlichen Glückwunsch zu so dass es bis Woche acht! Für Ihren ersten Lauf dieser Woche, versuchen Sie zu Fuß fünf Minuten zu beginnen und das Training, und führen Sie für 20 Minuten dazwischen. Am Ende der Woche, versuchen, für 30 Minuten ohne Unterbrechung laufen. Zunächst laufen nicht. joggen. Sie sollten in einem Tempo, in dem Sie ein Gespräch zu halten zu gehen. was nicht schnell überhaupt. mich für exsample im in ziemlich guter Form aber wenn ich ID-Lauf kaum über die eine Meile wenn überhaupt. Berufs marothon Läufer nicht laufen überhaupt. Sie Joggen. wie ich sagte, gehen in einem langsamen Tempo, wo u sprechen. das ist der beste Tipp ist. Menschen, die nicht wissen, diese Regel laufen und nie in einem guten Zustand zu erhalten, weil sie dem Training nicht propperly. langsames Joggen. langsames Joggen schön leicht. Jetzt sollte es dich in der Lage, eine Meile zu gehen! aber wenn nicht gerade eine leichte lil Arbeit zu tun für eine Hälfte der eine Meile tun dies über 3 4-mal pro Woche. stellen Sie sicher, Ihr Schwitzen aber. arbeiten Sie sich langsam nach oben. Wenn Sie in eine bessere Form zu bekommen möchten, können Sie die Intensität Ihres Trainings erhöhen. laufen länger oder schneller, oder beides. weiter so und du wirst tun, eine Meile kein prob aber du musst mit ihm zu halten. nächste Tipp ist zu kaufen Laufschuhe. wenn Sie nicht youll feststellen, dass Ihre Füße und Beingelenke wird dich töten und man wird nicht wollen, mit ihm zu bleiben. kaufen ein gut laufendes Paar Schuhe und die Schmerzen lindern viel Glück.

Zurück