News: Beste Nike Air Max 90 Herrenschuhe Orange Dunkelblau

Verffentlicht am: Donnerstag, 03. November 2016


Wie Sie Ihre Vertical Leap verbessern Haben Sie ein 40-Zoll vertikalen Sprung suchen? Das ist Air Max Herren nicht etwas, das geht zu leicht. Wenn es dann waren alle auf Ihrer Block wäre Dunking wie Lebron James. Allerdings können Sie Ihre vertikalen Sprung erhöhen, wenn Sie das richtige Trainingsprogramm zu implementieren und zu kombinieren, dass mit einigen schweren harte Arbeit. Ich kann getrost sagen das, weil ich persönlich in der Lage, meine vertikalen Sprung 31-43 Zoll zu erhöhen! Und gehen Sie nicht denken, dass ich diese Nacht, weil ich nicht. Es dauerte etwa 7 Monaten harter Ausbildung, um diese Ergebnisse zu erzielen. Ich wünschte, es gäbe, aber es ist nicht eine Ergänzung oder magische Pille, die Sie ergreifen, um Ihnen helfen, eine höhere vertikale erzielen. Je mehr wir über unseren Körper, wie es funktioniert und warum wir tun, bestimmte Übungen, desto besser und schneller unsere Ergebnisse sein. Um das Beste aus unserer 40-Zoll-vertikale Ausbildung zu bekommen müssen wir über einige grundlegende Prinzipien zu gehen: Prinzip 1FOCUS auf Qualität statt Quantität Einer der größten Fehler, die Menschen machen, ist die Durchführung einer Reihe von Sätzen und Wiederholungen. Sie verbringen Stunden am Tag tun Bohrer und sind ihnen gewidmet. Sie fühlen sich die Verbrennung in den Beinen und Waden, aber bekommen keine Ergebnisse. Warum ist dies so? Training auf diese Weise zu einer Verbesserung Ihrer Ausdauer der Muskeln, anstatt Ihre explosive Sprungkraft führen.



Wenn Sie dies tun, können Sie sich hart trainiert, aber sie trainiert sind falsch! Air Max 90 Herrenschuhe Orange Dunkelblau Stattdessen versuchen Sie, auf Qualität statt Quantität und Intensität über Wiederholungen konzentrieren. Dies sind die richtigen Eigenschaften des effektiven Explosions Ausbildung. Jedes Mal, wenn Sie trainieren, braucht Intensität, um Ihr Schwerpunkt sein. Sie werden nicht sehen, die vertikalen Sprung Gewinne, die Sie wünschen, wenn Sie während des Trainings-Sitzungen werden Tempo zu finden. Haben weniger Wiederholungen und stoßen die Intensität statt. Principle2Overloading Ihre Muskeln Die Quads, Oberschenkel und Waden sind die wichtigsten Muskelgruppen im springenden Prozess beteiligt. Deshalb, wenn wir unsere EXPLOSION und POWER mit diesen Muskeln zu erhöhen werden wir unsere vertikale Sprung zu verbessern. Um unsere Leistung verbessern müssen die Muskeln stärker zu werden. Arbeitet mit extemely schweren Gewichten und niedrigen Wiederholungszahlen Durchführung wird Ihre Kraft schnell zu erhöhen. Dies wird als Überladung die Muskeln. Es macht die Muskelfasern stärker und ermöglicht es ihnen, mit mehr Kraft kontrahieren. Dies wird EXPLOSION zu erhöhen, das ist genau das, was wir wollen. Mit diesem Wissen ist in der Ausbildung für einen 40-Zoll-vertikale sehr wichtig. Prinzip 3Complex Explosion Ausbildung Komplexe Ausbildung ist die Kombination von plyometrics und Krafttraining. Es gibt absolut keine andere Trainingsmethode, die Ihren vertikalen Sprung besser erhöhen wird als die korrekte Umsetzung dieser beiden Techniken. Stoppen Sie für die perfekte Gadget oder Gizmo, um Ihnen helfen, dieses 40-Zoll vertikalen Sprung, die Sie schauen, für sie nicht existieren zu erreichen. Nichts schlägt harte Arbeit. Wenn Sie weitere Informationen, wie Sie Ihren vertikalen Sprung erhöhen möchten dann schauen Sie auf den Link Ich habe unten. Die Übungen, die ich auf diesen Seiten aufgeführt sind sehr effektiv bei der Verbesserung Ihrer vertikalen Sprung.

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