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Verffentlicht am: Mittwoch, 17. Mai 2017


Checkliste Bevor Anreise an den Start Während der Rennwoche, sollten Sie Ihre Lauflaufleistung zu verringern. Zu diesem Zeitpunkt ist Ihr Training wirklich über die Speicherung von bis Rest so Nike Air Huarache Laufschuhe Ihre Beine sind bereit, am Tag des Rennens. Unter der Woche sind 2 bis 3 kleine Auflagen mit wenigen, kleinen Pick upsshort, bissig Segmente, die Ihre Beine schneller bewegen und bereiten Sie auf die schnellere Tempo des raceto halten Sie Ihre Beine frisch zu bekommen.



Zwei Tage von der Rasse, einen Tag frei für absolute Ruhe. Am Tag vor dem Rennen, machen einen kurzen (20 Minuten) mit bis zu 5 Abholungen unter 45 Sekunden laufen, um die Beine zu schärfen. Die Waffe Schuss ertönt und die Läufer Sprint aus der Leitung. Es ist aufregend. Nike Laufschuhe Damen Die Packung bewegt sich im Gleichklang, aber bald ein anständiger Prozentsatz jener Läufer Wanderer geworden, schnaufend und keuchend und fragte sich, warum sie nicht beenden konnte das Rennen zu laufen, sie würden verbrachte Monate Vorbereitung auf. Sie haben mit einem Fall von Renntag Adrenalin und Satzmentalität geschlagen worden. Der beste Weg, dies zu überwinden ist durch Ihr Trainingsprogramm. Während Ihres 5K Trainingsläufen, ist es wichtig, ein Tempo, das für Sie arbeitet. Der beste Weg, dies zu tun ist, um Ihre 5K laufen und beginnt Ihre Schritte, als ob sie auf einer Trommel rhythmisch klopfend.

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